剛喜歡上喝茶時，很多朋友天天猛喝而不知適度，常常喝到頭腦昏沉才停。

漸漸地，身體適應了茶，喝茶犯暈的情況鮮少出現，也就不大在意。

后來才知，原來Z初喝茶頭昏無力的癥狀，是因為飲茶過量，人們稱之為“茶醉”。

什么是茶醉？

茶醉是喝茶過量所帶來的不良反應，表現為：頭暈犯困、心慌惡心、使不上勁。

茶醉的主要原因，是攝入過多的咖啡堿，咖啡堿對神經有興奮作用，飲用過量會導致人體機能紊亂，從而出現不適。

出現茶醉，怎么辦？

01、補充糖分

可以通過糖果、糕點、紅棗等小零食補充糖分。

通過補充糖分，讓機能快速恢復到正常的代謝，從而舒緩茶醉的頭暈癥狀。

02、補充水分

水果、果汁、鮮牛奶等不但能補充能量，而且能補給水分，促進代謝，讓人更快調整回狀態。

如何避免茶醉現象？

01、喝茶忌飲"濃茶"

這里的“濃茶”，主要講的是泡茶的方法，不是指發酵度高、湯色深的茶類。

日常泡茶時，盡可能不長時間浸泡茶葉，而是做到現出湯現品飲，口感和風味會更適中。

02、喝茶量力而行

平時不怎么喝茶的，喝一點就好，不宜豪飲猛喝。

平時就愛喝茶的茶友，出現茶醉的幾率較小，但也要注意把控好度。

一般來說，每天Z多喝3款茶，每款5泡。

不同的人，出現茶醉的幾率各不相同。剛開始喝茶的茶友，可能對“茶醉”更關注些。

但其實，不論容不容易出現茶醉，都不能對“茶醉”這件事有所懈怠。

畢竟身體是自己的，愛惜和關注自己的身體狀況，是怎么謹慎都不為過的一件事~